아델 다이어트 라고 불리는 서트푸트 다이어트 알아보겠습니다. 우선 아델이 무려 45kg을 감량해서 화제가 되었는데요. 이때 했던 방법이 서트푸드 다이어트라고 합니다. 이 방법은 다이어트에도 효과적이지만, 노화도 억제 시켜주기 때문에 노화방지와 다이어트 두마리 토끼를 잡을수 있다는 점에서 많은 관심을 받은 방법입니다.
| 아델 다이어트 전후
아델은 방송에서 몸무게가 100파운드(약 45kg) 정도 살을 뺐다고 밝혔는데요. 확실히 전/후 모습을 비교해 보면 상당히 다른 모습인 것을 알 수 있습니다. 역시 최고의 성형은 다이어트라는 말이 왜 나오는지 알겠네요. 이날 방송에서 아델은 "코로나19 규제 때문에 몸의 반쪽만 가져왔다"라고 센스있는 멘트로 모두의 웃음을 자아내기도 했습니다.
아델 외에도 톱모델인 조디 키드, 영국 윌리엄 왕자의 동생 해리 윈저 왕자, 피파 미들턴 등이 서트푸드 다이어트로 효과를 본 것으로 유명합니다.
| 서트푸드 다이어트
체내 단백질 성분인 '시트루인'을 활성화 시켜주는 음식만을 먹는 방법인데, 여기서 말하는 '시트루인'이 신진대사를 촉진시켜 노화방지와 다이어트에 효과적이라고 합니다.
서트푸드 대표 음식은 케일, 메밀, 녹차, 사과, 올리브 오일, 연어, 케이퍼, 호두, 레드와인 등이 있습니다. 엄청나게 맛있는 음식들은 아니지만, 먹으면서 노화도 늦추고 다이어트 효과까지 있으니 굉장히 관심이 가는 방법이긴 하네요^^
| 서트푸드 다이어트 방법
이 방법의 가장 매력적인 요소가 아닐까 싶은데요. 바로 일주일 바짝 실행하고 3개월의 휴식기를 가질수 있다는 점 입니다. 이렇게 일주일 서트푸드 섭취 -> 3개월 휴식을 해야하는 이유는 서트푸드 다이어트의 부작용 때문인데요. 오랫동안 서트푸드 종류의 음식만 섭취하면 오히려 건강을 해칠수 있기 때문에 반드시 휴식기를 가져야 한다고 합니다.
미나리, 부추, 아스파라거스, 사과, 양파, 해바라기씨, 땅콩, 대두, 병아리콩, 닭가슴살, 연어, 새우, 딸기, 브로콜리, 청경채, 케일, 크렌베리, 흰강낭콩, 피칸, 올리브유, 강황, 샬롯, 바나나, 산딸기, 포도, 파슬리, 밤, 호두, 피스타치오, 녹두
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