사람은 나이가 들면 가장 먼저 눈에 띄는 부분이 바로 흰머리 입니다. 근육통 관절염은 보이지 않지만, 흰머리는 시각적으로 보이기 때문에 나이가 들었다라고 생각되는 가장 큰 이유로 꼽힙니다. 아직 젊은데 흰머리가 자라는 분들은 많은 걱정을 하실수 있는데요. 흰머리가 나지 않게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
| 흰머리 안나게 하는 방법
1. 금주, 금연
한국사람들은 술을 좋아하죠. 그리고 요즘엔 많이 줄었지만 애연가들도 많이 있습니다. 흡연과 음주는 건강에 좋지 않습니다. 그리고 흰머리를 빨리 자라게 하는 이유중 하나로 꼽히기도 합니다. 흡연은 이제 금연하시고 음주는 가끔하시는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 식습관
흰머리는 멜라닌 색소 부족으로 흰머리가 자라게되는데요. 평소 영양분을 골고루 섭취를 했다면 흰머리가 자라는 것을 어느 정도 방지를 할 수 있습니다. 그러기 위해서는 규칙적인 식습관이 필요 합니다. 특히 유제품과 미역, 검은깨를 많이 드시는 것을 추천드립니다.
3. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 몸의 건강을 좋게해주며 몸의 신진대사를 촉진시켜주기도 합니다. 그리고 맑은 날 맑은 공기를 마시며 유산소 운동 즉, 걷기나 계단 오르기를 해주시면 아주 좋습니다. 규칙적인 운동은 규칙적인 식습관과 함께하기 좋은데요. 영양분이 몸에 흡수가 잘되기 때문에 흰머리 방지하기 가장 좋은 방법입니다.
흰머리가 나지 않는 방법 3가지에 대해 알아보았습니다. 아주 평범한 방법들이지만 지키기 어려운 것 또한 맞습니다. 3가지 잘 생각하시고 지켜나간다면 분명 좋은 결과가 있을 것 입니다.
