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건강

눈밑 떨림 유발하는 '이것' 5가지

갑자기 눈밑이 파르르르 떨리는 경험을 해본 사람들이 많이 있을 것이다. 눈밑 떨림 증상의 원인에 대해 알아보자. | 카페인 섭취 카페인은 눈 떨림 원인이라고 명확하게 밝혀지진 않았다. 하지만, 카페인이 안면신경을 자극하여 눈밑 떨림이 발생되는 것이라고 추정하고 있다. 눈밑 떨림이 있다면 커피를 잠시 끊어 보는 것이 좋다. | 동맥경화 안면신경 위를 지나가는 추골동맥이 딱딱해지고 좁아지는 증상을 동맥경화라고 한다. 동맥경화가 진행되면 안면신경을 눌러 눈밑 떨림 증상이 나타날 수 있다. | 마그네슘 부족 눈밑 떨림의 가장 대표적인 원인이다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는데 필요한 미네랄이다. 만약 마그네슘이 부족하다면 신호 전달에 문제가 생겨 본인이 원하지 않는데도 눈밑이..

2022. 1. 25. 10:09
건강

장시간 '이것'을 많이 하면 정자수 감소 된다.

하루 5시간 이상 TV를 시청한 남성의 경우 정자수가 일반 남성들에 비해 적다는 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면 2008~2012년간 군인으로 복무한 젊고 건강한 남성 1,200여명을 대상으로 연구를 했다. 연구팀은 참가자들이 하루에 TV를 얼마나 보느지, 컴퓨터는 얼마나 사용하는지 등의 생활 습관을 조사하고 이들의 정액 샘플을 분석했다. 결과는 하루에 평균 5시간 이상 TV를 시청한 남성들이 1ml 당 평균 정자수는 3,700만 마리로 TV를 거의 보지 않는 남성들의 평균 정자수 5,200만 마리에 비해 30% 가량 부족한 것으로 나왔다. 다만 컴퓨터를 오래 사용하는 습관에 대해서는 생식능력과 큰 관계성을 찾지 못했다. 이러한 결과가 나온 이유는 TV를 오랫동안 보는 사람들일수록..

2022. 1. 24. 10:50
건강

치매에 걸리기 쉬운 습관 '이것'

잠을 잘 자는 것은 신체 건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 꼭 필요한 부분이다. 하지만 요즘 시대에는 불면증으로 고통 받는 사람들이 많이 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 불면증으로 진료르를 받고 있는 환자는 4년동안 28.4%가 증가했다고 한다. 가장 많은 비율을 차지한 연령대는 50대로 중장년층이 많았다. 이런 중장년층 불면증은 노년기 치매 위험을 높일 수 있다고 한다. | 불면증 치매 발명률 증가 최근 연구 결과에 따르면 수면부족 혹은 수면 중 자주 깨는 수면의 질이 떨어질 경우 치매 발병률을 50%까지 높다는 결과가 나왓다. 깊은 잠을 자지 못하면 우리가 자는 동안 배출돼야 할 베타아밀로이드라는 독성물질이 뇌에 축척되는데 이럴 경우 알츠하이머 치매 위험이 높다. 뇌에 독성 물질이 쌓이는 ..

2022. 1. 23. 10:01
건강

숙면을 방해하는 음식 '이것'

수면이 부족하다면 일상생활이 어렵고 삶의 질이 떨어지기 마련이다. 최근 숙면을 하지 못하고 있다면, 먹었던 음식에 대해서 다시 한번 생각해 보도록 하자. | 숙면을 방해하는 음식 1) 사과 '아침 사과는 금사과, 저녁 사과는 독사과'라는 말이 있듯, 저녁에 사과는 몸에 해롭지는 않지만 숙면을 방해할 수 있다. 사과는 열량이 낮으면서 칼슘, 비타민C, 칼륨 등의 성분이 풍부하지만, 산성 성분이 강하다. 산성 성분은 위산 분비를 촉진시키는데 위산이 과하게 분비되면 속쓰림으로 인해 숙면을 방해하는 요소가 된다. 산성이 강한 음식에는 오렌지, 레몬, 파인애플, 토마토, 등으로 잠들기 전에 먹지 않는 것을 추천한다. 2) 매운 음식 평소 매운 음식을 좋아하거나 추운 날씨에 체온을 올리기 위해 매운 음식을 찾는 사..

2022. 1. 22. 10:51
건강

매일 '이것'을 먹으면 심장마비, 뇌졸중 20% 예방

매일 올리브 오일을 한 스푼씩 먹으면 심장마비, 뇌졸중으로 사망할 위험이 20% 줄어드는 것으로 연구 결과가 나왔다. 미국의 하버드대 연구팀에서는 1990년~2020년까지 30년 동안 성인 10만명을 대상으로 올리브 오일 섭취와 사망률 데이터를 수집을 했는데, 3만1,801명의 남성과 6만582명의 여성으로 이루어진 참가자들에게 하루에 올리브 오일 반스푼(7g) 섭취한 그룹, 그의 절반인 4.5g 이하를 섭취한 그룹으로 나누어 4년마다 실시한 설문자를 통해 식단을 조사했다. 연구결과는 올리브 오일을 7g 이상 섭취한 그룹이 덜 섭취한 그루룹 대비 심장마비나 뇌졸중과 같은 심장 질환으로 사망할 확률이 19%, 암으로 사망할 확률이 18%, 신경퇴행성 질환으로 사망할 위험이 29% 낮은 것으로 나왔다. 그리..

2022. 1. 21. 10:40