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건강

대장암 예방, 혈당 낮추는데 최고라는 '이것'

필수 영양소는 아니지만 건강을 위해서라면 꼭 챙겨 먹어야 한다는 식이섬유. 식이섬유는 음식에 들어있는 섬유질을 말하며, 주로 과일이나 채소, 해조류에 많이 포함되어 있다. 식이섬유는 소화나 흡수가 잘 안되는데 이상태로 장까지 넘어가면서 여러가지 효과를 낸다. | 식이섬유 효과 1) 소장에서 콜레스테롤이 흡수 되는 것을 막아준다. 2) 포도당 흡수를 지연시켜 혈당이 급격히 오르는 것을 방지한다. 3) 수용성 식이섬유의 경우 심장병 예방 효과가 뛰어나다. 4) 대장암 예방에 효과가 있다. 대장암은 대장의 담즙산 농도가 높으면 위험한데, 담즙산이 대장으로 넘어가서 장내세균 등에 의해 독성물질로 바뀌기 때문이다. 식이섬유를 섭취할 경우 대변의 양이 증가해 담즙산 농도를 낮게 유지시켜준다. 또한 대변이 대장을 빨..

2022. 1. 20. 10:24
건강

겨울철 샤워 중 '이것'으로 인한 탈모 유발

샤워를 할때 이 습관으로 인해 탈모를 유발할 수 있다고 하는데요. 어떤 습관인지 알아보겠습니다. | 뜨거운 물, 두피 자극 최근 한파로 인해 샤워를 할때 뜨거운 물로 샤워를 하는 사람들이 많다. 하지만 뜨거운 물로 머리를 감을 경우 두피가 받는 자극이 심해 탈모가 발생될 수 있다. 뜨거운 물은 두피를 손상시키며 유수분 균형을 무너뜨리기 쉽기 때문이다. 머리카락의 뿌리 및 모낭은 물에 젖었을때 평소보다 더 약해지는데 물의 온도가 높으면 두피가 더욱 민감해지기 때문에 탈모가 유발 될 수 있다는 의견이다. 인도 코임바토르의전문대 연구에서는 뜨거운 물로 한달 동안 샤워를 한 여성들의 모발이 심각하게 손상되었으며 굵기 또한 감소했다는 연구 결과가 나왔다. 또한 뜨거운 물은 모발을 건조하게 만들어 탈모를 유발시키는..

2022. 1. 19. 22:09
게임

포켓몬고 실수로 구매한 아이템 취소 받는 방법

포켓몬고 실수로 구매한 아이템 구매 취소하는 방법 포켓몬고에서는 아이템을 구매하기 위해선 코인을 모아야 합니다. 코인은 현금으로 구매하거나 체육관을 통해 코인을 모으는 방법도 있습니다. 이렇게 모은 코인을 한순간의 실수로 날려버린다면? 아주 괴로운 고통의 시간을 보내게 될 것입니다. 하지만! 실수로 구매한 아이템을 취소하는 방법을 이시간을 통해 알려드리겠습니다. *포켓몬고 체육관 코인 모으는 방법 링크 바로가기 포켓몬고 아이템 구매 취소 팀 변경을 위해 팀변경 메달리온을 구매하려고 1000 코인을 모으고 있었으나 실수로 루어모듈 박스 650 코인짜리 아이템을 실수로 구매해버리는 실수를 했는데요. 침착하게 취소하는 방법을 찾아보았습니다. 포켓몬고 설정(게임화면 중앙 몬스터볼 누르고 톱니바퀴) 화면 우측 상..

2022. 1. 4. 21:58
게임

포켓몬고 상성표 불꽃편

포켓몬고에서 체육관 배틀 레이트에서 좀 더 쉽고 압도적으로 이기기 위해서는 포켓몬의 상성을 잘 알고 있어야 합니다. 이번에는 불꽃 타입 상성에 대해 알아보겠습니다. | 포켓몬고 상성표 전체 포켓몬 상성표 입니다. ◎ : 효과가 굉장했다. (데미지 x 1.6배) △ : 효과가 별로인듯 하다. (데미지 x 0.625배) Ⅹ : 효과가 별로인듯 하다. 이중반감 (데미지 x 0.39배) | 불꽃타입 상성 불꽃타입의 특징은 불꽃의 상징적인 색깔인 붉은색과 주황색을 띄고 있는 포켓몬들이 많이 있습니다. 그렇기 때문에 불꽃 타입인지 아닌지 헷갈릴때는 불꽃을 연상케하는 색을 가지고 있다면 불꽃 타입이라고 생각하시면 됩니다. 불꽃타입 공격일 경우 - ◎ 효과가 굉장했다. 풀, 얼음, 벌레, 강철 - △ 효과가 별로인듯 ..

2022. 1. 2. 15:14
게임

포켓몬 가오레 박스 보관함 사이즈 정보

포켓몬 가오레 박스 보관함에 대해서 알아보겠습니다. 포켓몬 가오레 디스크는 꽤나 두께가 있어 여러장을 들고 다니기 번거로워 부모님들이 보관하는 방법을 고민 많이 해보셨을 겁니다. 그래서 포켓몬 가오레 디스크를 보관할 수 있는 박스가 출시되었으니 확인해 봅시다. | 포켓몬 가오레 박스 종류 현재 출시된 포켓몬 가오레 박스는 두종류가 있습니다. 1) 대용량 박스 96장 보관 가능 총 96장을 보관할 수 있는 대용량 박스 입니다. 사이즈는 가로x세로x깊이(21.5x11x14.5) 입니다. 공구 박스 형태로 생겼으며 손잡이가 있어 보관과 이동이 용이합니다. 가격은 4만원대로 고가입니다. 2) 미니 박스 24장 보관 가능 총 24장을 보관할 수 있는 미니 박스 입니다. 사이즈는 가로x세로x깊이(10.5x8x8.5..

2022. 1. 2. 14:52